Alimentação & Corpo!

Eu sei que não sou a pessoa certa para estar falando sobre alimentação saudável, porque amo massa e carne, e sorvete!
Mas não quer dizer que saio comendo tudo que vejo pela frente, a alimentação contribui tanto para a estética corporal ( que importa, sim!), quanto para o bom funcionamento do nosso organismo, fora que há alimentos que nos ajudam a deixar mais bonitas, sem recorrer ao make! Olha ae:

• Coalhada seca que é muito bom: Além de possuir muitas proteínas, nutricionistas afirmam que a coalhada seca (um iogurte mais denso) contém grande quantidade de aminoácidos, que são bons aliados na hora de combater as olheiras. 
• Feijão da mamis, maravilhoso: Feijão e muitos outros grãos possuem substâncias como proteínas, ferro, zinco e biotina, que deixam o cabelo mais bonito, comprido e forte.
• Água, nesse calor muuuuito bem vinda: Não são poucas as celebridades que falam que seu segredo de beleza é tomar muita água. E não é mentira. De acordo com a nutricionista Keri Glassman, autora do recente livro Slim Calm Sexy Diet, a água é crucial para boa aparência.
• Brócolis ( no arroz fica maravilhoso!): Planejando uma noite quente com a sua cara-metade? Coma alguns brócolis como aperitivo no dia anterior. Este verdura é cheia de antioxidantes, como a vitamina C, que ajuda a melhorar a circulação sanguínea
• Cenouras( o meu coelho ama! e eu tambem!): Ficar exposto ao sol sem proteção faz um mal danado à pele, já que o corpo fica suscetível à radiação UVA e UVB, e ainda ajudam a diminuir a vermelhidão. Então é possível que você passe a brilhar de dentro para fora.
• Pimentão vermelho( não como, não!): Os pimentões com essa coloração têm níveis altíssimos de antioxidantes,  foi descoberto que as pessoas que comem mais antioxidante proveniente da vitamina C (como o encontrado nos pimentões) têm a pele mais bonita.
• Ovo de codorna: rico muito rico em fosforo! (não sei para que serve!)

Nesse verão é sempre bom estarmos cuidando do nosso corpo, passando sempre protetor ou bloqueador solar, estando ou não na praia!

Ae vai minha salada maravilhosa que eu fiz ontem, e que ficou muuuito deliciosa!

                             

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